Sorunlarım diğerlerininkinden daha kötü…
Her şey üst üste geliyor…
Tüm sıkıntılar beni buluyor…
Benimle tıpkı problemleri yaşayanlar var mıdır?
Beni birinin anlaması ve yardım etmesi çok zor…
Kendine acımak, üstte da yazdığım üzere daima olarak kişinin omurundaki aksiliklere odaklanması ve adeta ‘seçilmiş bir kurban’ rolünü üstlenmesidir. niye beşerler kendilerine acırlar? Bu bir seçim midir? zatenız bu bir seçimdir. Aklınıza birden giren olumsuz fikirleriniz kendi elinizde ve denetiminizde olmayabilir; lakin daha sonrasında yapacaklarınız büsbütün sizin kontrolünüzdedir. Örneğin, yerinizden kalkmayı ve size âlâ gelen yahut daha evvel güzel gelmiş olan bir şeyi yapmayı seçebilirsiniz. Harekete geçmek ve yol almak yerine durumun kötülüğünü abartmak ve hiç bir teşebbüste bulunmamak durumu daha da kötüleştirecektir. Kendinize acıyarak, asıl endişelerinizle yüzleşemiyor yahut bunlardan kaçıyor olabilirsiniz. Bu size vakit kazandırıp sorumluluklarınızı ertelemenize de niye oluyor olabilir. Öbür taraftan, kendinize acıyarak dikkatleri üzerinize çekiyor ve ‘’Ben de varım’’ ‘’Benimle ilgilenin’’ de diyor olabilirsiniz…
KENDİNİZE ACIMAYA SON VERİN!!!
Zaman kaybıdır…
Daha fazla olumsuz duyguya ve ötürüsıyla olumsuz davranışa niye olur…
Özgürce seçimler yapmanıza pürüz olur…
yaşamınızda ki düzgün şeyleri gözden kaçırırsınız…
İlişkilerinizi olumsuz tesirler ve nihayetinde etrafınızda ki insanları usanma noktasına getirir…
Kendinize acımanın hayatınıza girdiğini fark ettiğinizde, bertaraf etmek için gayret gösterin. hiç bir uğraş göstermemek yapabileceğiniz en makus şeydir. Size uygun gelen vakit içinderda yaptıklarınızı yeniden yapmaya başlayın, pes etmeyin, faal olun..
Düşüncelerinize savaş açın ve olumsuz kanıların yerine olumlu olanları koymaya çalışın. ‘’Yapamıyorum’’, ‘’Daha düzgününü hak ediyorum’’ üzere kendi kendinize verdiğiniz olumsuz telkinleri görmezden gelin. Her durumun düzgün bir yanı olabileceğini düşünün ve bulmaya çalışın.
Çevrenizdekilerle paylaşın yaşadıklarınızı.. oburlarının emsal durumlar yaşayıp yaşamadığını, hayatışlarsa nasıl baş ettiklerini sorun. Çocuğunuz var ise onu, yoksa etrafınızdaki öteki çocukları gözlemleyin. Zira, çocuklar olayların olumlu taraflarını görmek konusunda pek başarılılar. Anne babası boşanmış bir çocuğa bunun en âlâ yanını sorduğunuzda ‘’Daha epeyce armağan alıyorum’’ söylemiş olduğini duymuşsunuzdur.
Benzer bir problemle uğraşan yakınınıza ne diyebileceğinizi, nasıl yardımcı olabileceğinizi düşünün. Eminim olumsuz değil olumlu telkinler vereceksiniz. Artık birebir olumlu telkinleri kendi kendinize verin. İnanmasanız da yapın bunu, gerekirse profesyonel bir yardım alın. Zira, daima kendi kendine olumsuz telkin veren bir kişi adeta hipnoza girmiş üzere olur ve nihayetinde olumsuz hisler yaşar ve buna uygun davranışlar stantlar. Şuan ki durumu atlatacağınıza dair delilleri arayın. Şimdiye kadar olan başarılarınızı gözünüzün önüne getirin örneğin. Her seferinde tekrar yeniden ayağa kalktığınızı ve çaba ettiğinizi. Kendinize itimadın, ömrün bir çaba olduğunu ve bu gayretin hiç bir vakit bitmeyeceğini asla unutmayın.
Okumaya devam et...
Her şey üst üste geliyor…
Tüm sıkıntılar beni buluyor…
Benimle tıpkı problemleri yaşayanlar var mıdır?
Beni birinin anlaması ve yardım etmesi çok zor…
Kendine acımak, üstte da yazdığım üzere daima olarak kişinin omurundaki aksiliklere odaklanması ve adeta ‘seçilmiş bir kurban’ rolünü üstlenmesidir. niye beşerler kendilerine acırlar? Bu bir seçim midir? zatenız bu bir seçimdir. Aklınıza birden giren olumsuz fikirleriniz kendi elinizde ve denetiminizde olmayabilir; lakin daha sonrasında yapacaklarınız büsbütün sizin kontrolünüzdedir. Örneğin, yerinizden kalkmayı ve size âlâ gelen yahut daha evvel güzel gelmiş olan bir şeyi yapmayı seçebilirsiniz. Harekete geçmek ve yol almak yerine durumun kötülüğünü abartmak ve hiç bir teşebbüste bulunmamak durumu daha da kötüleştirecektir. Kendinize acıyarak, asıl endişelerinizle yüzleşemiyor yahut bunlardan kaçıyor olabilirsiniz. Bu size vakit kazandırıp sorumluluklarınızı ertelemenize de niye oluyor olabilir. Öbür taraftan, kendinize acıyarak dikkatleri üzerinize çekiyor ve ‘’Ben de varım’’ ‘’Benimle ilgilenin’’ de diyor olabilirsiniz…
KENDİNİZE ACIMAYA SON VERİN!!!
Zaman kaybıdır…
Daha fazla olumsuz duyguya ve ötürüsıyla olumsuz davranışa niye olur…
Özgürce seçimler yapmanıza pürüz olur…
yaşamınızda ki düzgün şeyleri gözden kaçırırsınız…
İlişkilerinizi olumsuz tesirler ve nihayetinde etrafınızda ki insanları usanma noktasına getirir…
Kendinize acımanın hayatınıza girdiğini fark ettiğinizde, bertaraf etmek için gayret gösterin. hiç bir uğraş göstermemek yapabileceğiniz en makus şeydir. Size uygun gelen vakit içinderda yaptıklarınızı yeniden yapmaya başlayın, pes etmeyin, faal olun..
Düşüncelerinize savaş açın ve olumsuz kanıların yerine olumlu olanları koymaya çalışın. ‘’Yapamıyorum’’, ‘’Daha düzgününü hak ediyorum’’ üzere kendi kendinize verdiğiniz olumsuz telkinleri görmezden gelin. Her durumun düzgün bir yanı olabileceğini düşünün ve bulmaya çalışın.
Çevrenizdekilerle paylaşın yaşadıklarınızı.. oburlarının emsal durumlar yaşayıp yaşamadığını, hayatışlarsa nasıl baş ettiklerini sorun. Çocuğunuz var ise onu, yoksa etrafınızdaki öteki çocukları gözlemleyin. Zira, çocuklar olayların olumlu taraflarını görmek konusunda pek başarılılar. Anne babası boşanmış bir çocuğa bunun en âlâ yanını sorduğunuzda ‘’Daha epeyce armağan alıyorum’’ söylemiş olduğini duymuşsunuzdur.
Benzer bir problemle uğraşan yakınınıza ne diyebileceğinizi, nasıl yardımcı olabileceğinizi düşünün. Eminim olumsuz değil olumlu telkinler vereceksiniz. Artık birebir olumlu telkinleri kendi kendinize verin. İnanmasanız da yapın bunu, gerekirse profesyonel bir yardım alın. Zira, daima kendi kendine olumsuz telkin veren bir kişi adeta hipnoza girmiş üzere olur ve nihayetinde olumsuz hisler yaşar ve buna uygun davranışlar stantlar. Şuan ki durumu atlatacağınıza dair delilleri arayın. Şimdiye kadar olan başarılarınızı gözünüzün önüne getirin örneğin. Her seferinde tekrar yeniden ayağa kalktığınızı ve çaba ettiğinizi. Kendinize itimadın, ömrün bir çaba olduğunu ve bu gayretin hiç bir vakit bitmeyeceğini asla unutmayın.
Okumaya devam et...