Geçmişin İzleriyle Yaşamak Zorunda Mıyız?
EMDR Terapisi
EMDR, Türkçe açılımıyla göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve bir daha işlemleme terapisi, fizyolojik temelli bir psikoterapidir. Şahısları terapiye getiren niçinlerin aslında birer sonuç olduğu, kaynağının ise kişinin geçmişte yaşadığı ve onu gerilime sokan tecrübeleri olduğunu anlatmaktadır. Yani kişiyi ağır gerilime sokan tecrübeler bugün bir sorun olarak gün yüzüne çıkar. Her birimiz hayatımızın muhakkak bir periyodunda bizi ağır gerilime sokan, travmatik olaylar yaşarız. Tahminen bir kayıp, tahminen bir ayrılık, tahminen bir imtihan, tahminen anne-babamızın dikkatsizliği… kimi vakit üstünü örtebiliriz yaşadığımız olayların, kimi vakit kendini hissettirir; gün ortasında zihnimize gelir, gözümüzde canlanır, düşlerimize girer. üstünü örtüp yok saysakta, zihnimizde o olayı yaşamaya devam etsekte sonuç tıpkı olacaktır; bu travmatik olaylar bugünümüzü tesirler. Pekala nasıl oluyor da mesela 5 yaşında yaşadığımız bir olay 30 yaşındaki davranışlarımızı belirliyor? Beynimiz iki hemisferden – sağ ve sol hemisfer – oluşur ve birbirlerine korpus kallosum ismi verilen hudut ağları ile bağlıdır. Sağ ve sol hemisferin spesifik olarak sorumlu olduğu birtakım bakılırsavler vardır, bunlardan biri sağ hemisferin hislerden, sol hemisferin mantıktan sorumlu olmasıdır. Olağan kaidelerde gün içerisinde yaşadığımız olaylar, gece hayal gördüğümüz devirde, rem uykusunda, sağ ve sol hemisfer içinde işlemlenir. Şöylede diyebiliriz; beyin kendi kendini güzelleştirir. Olaylar beynimizde geçmiş olarak kodlanır ve bizim yaşadığımız olaylara, hislere mantıklı bir açıklamamız vardır; Artık geçti… Ancak bu durum travmatik olaylar için geçerli değildir. Travmatik bir olay yaşarken beyin yalnızca hayatta kalmaya programlıdır ötürüsıyla olayları anlamlandıramaz; beyin kendini güzelleştiremez. Bu süreçte kişi, kendi ve hayata karşı olumsuz inançlar oluşturur. Olay nasıl yaşandıysa birebir canlılığıyla yerini korur ortadan uzun yıllar dahi geçse güya bugün, biraz evvel yaşanmış üzere hissederiz, davranırız, oluşan olumsuz inanç doğrultusunda olayları kıymetlendiririz. Yani 5 yaşındayken yaşadığımız olayın hala bizi etkilemesinin asıl niçini, o olayın bizim için hala capcanlı olmasıdır.
EMDR Nasıl Çalışır?
EMDR beynin kendini düzgünleştirme sürecini desteklemektedir. İşlemlenemeyen travmatik olayları işlemleyerek kişinin bu olaylara karşı duyarsızlaşmasını hedeflemektedir. Bireyler bu olaylara duyarsızlaştığında ise hem rahatsızlık veren semptomların tıpkı vakitte kişinin kendi ve etrafı için oluşan olumsuz inançların ortadan kalktığı görülmektedir. EMDR terapisinde 8 etaplı, 3 istikametli (geçmiş, şuan, gelecek) bir protokol uygulanmaktadır. Bunun için
danışanlarımızla ayrıntılı bir biçimde geçmişten bahsederiz. daha sonrasında bugün kişiyi rahatsız eden şeyleribesleyen geçmiş olayları göz önünde bulundurarak bir terapi planlaması oluşturup geçmiş, bugün ve
geleceği ele alarak çalışırız.
Nelerle çalışabiliyoruz?
• Panik Bozukluk
• Obsesif Kompulsif Bozukluk
• Depresyon
• Travma daha sonrası Gerilim Bozuklukları
• Yas Süreci
• Fobiler
• Yeme Bozuklukları
• Performans Kaygısı
• Cinsel/Fiziksel Taciz
• Özgüven Sorunları
• Vücut Algısı Bozuklukları
• Gerilim ile Başa Çıkma
• Rahatsız Edici Anılar
EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?
EMDR ‘kısa vadeli terapi’ olarak geçmektedir. Terapinin ne kadar süreceği ise sorunun ne olduğuna, kişinin geçmiş yaşantılarına, şuanki hayat şartlarına nazaran farklılık gösterecektir.
Geçmişimiz bugünümüzü tesirler lakin geçmişin izleriyle yaşamak zorunda değiliz.
Şuan tünel karanlık olabilir sizin için ancak ucunda her vakit ışık var…
Okumaya devam et...
EMDR Terapisi
EMDR, Türkçe açılımıyla göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve bir daha işlemleme terapisi, fizyolojik temelli bir psikoterapidir. Şahısları terapiye getiren niçinlerin aslında birer sonuç olduğu, kaynağının ise kişinin geçmişte yaşadığı ve onu gerilime sokan tecrübeleri olduğunu anlatmaktadır. Yani kişiyi ağır gerilime sokan tecrübeler bugün bir sorun olarak gün yüzüne çıkar. Her birimiz hayatımızın muhakkak bir periyodunda bizi ağır gerilime sokan, travmatik olaylar yaşarız. Tahminen bir kayıp, tahminen bir ayrılık, tahminen bir imtihan, tahminen anne-babamızın dikkatsizliği… kimi vakit üstünü örtebiliriz yaşadığımız olayların, kimi vakit kendini hissettirir; gün ortasında zihnimize gelir, gözümüzde canlanır, düşlerimize girer. üstünü örtüp yok saysakta, zihnimizde o olayı yaşamaya devam etsekte sonuç tıpkı olacaktır; bu travmatik olaylar bugünümüzü tesirler. Pekala nasıl oluyor da mesela 5 yaşında yaşadığımız bir olay 30 yaşındaki davranışlarımızı belirliyor? Beynimiz iki hemisferden – sağ ve sol hemisfer – oluşur ve birbirlerine korpus kallosum ismi verilen hudut ağları ile bağlıdır. Sağ ve sol hemisferin spesifik olarak sorumlu olduğu birtakım bakılırsavler vardır, bunlardan biri sağ hemisferin hislerden, sol hemisferin mantıktan sorumlu olmasıdır. Olağan kaidelerde gün içerisinde yaşadığımız olaylar, gece hayal gördüğümüz devirde, rem uykusunda, sağ ve sol hemisfer içinde işlemlenir. Şöylede diyebiliriz; beyin kendi kendini güzelleştirir. Olaylar beynimizde geçmiş olarak kodlanır ve bizim yaşadığımız olaylara, hislere mantıklı bir açıklamamız vardır; Artık geçti… Ancak bu durum travmatik olaylar için geçerli değildir. Travmatik bir olay yaşarken beyin yalnızca hayatta kalmaya programlıdır ötürüsıyla olayları anlamlandıramaz; beyin kendini güzelleştiremez. Bu süreçte kişi, kendi ve hayata karşı olumsuz inançlar oluşturur. Olay nasıl yaşandıysa birebir canlılığıyla yerini korur ortadan uzun yıllar dahi geçse güya bugün, biraz evvel yaşanmış üzere hissederiz, davranırız, oluşan olumsuz inanç doğrultusunda olayları kıymetlendiririz. Yani 5 yaşındayken yaşadığımız olayın hala bizi etkilemesinin asıl niçini, o olayın bizim için hala capcanlı olmasıdır.
EMDR Nasıl Çalışır?
EMDR beynin kendini düzgünleştirme sürecini desteklemektedir. İşlemlenemeyen travmatik olayları işlemleyerek kişinin bu olaylara karşı duyarsızlaşmasını hedeflemektedir. Bireyler bu olaylara duyarsızlaştığında ise hem rahatsızlık veren semptomların tıpkı vakitte kişinin kendi ve etrafı için oluşan olumsuz inançların ortadan kalktığı görülmektedir. EMDR terapisinde 8 etaplı, 3 istikametli (geçmiş, şuan, gelecek) bir protokol uygulanmaktadır. Bunun için
danışanlarımızla ayrıntılı bir biçimde geçmişten bahsederiz. daha sonrasında bugün kişiyi rahatsız eden şeyleribesleyen geçmiş olayları göz önünde bulundurarak bir terapi planlaması oluşturup geçmiş, bugün ve
geleceği ele alarak çalışırız.
Nelerle çalışabiliyoruz?
• Panik Bozukluk
• Obsesif Kompulsif Bozukluk
• Depresyon
• Travma daha sonrası Gerilim Bozuklukları
• Yas Süreci
• Fobiler
• Yeme Bozuklukları
• Performans Kaygısı
• Cinsel/Fiziksel Taciz
• Özgüven Sorunları
• Vücut Algısı Bozuklukları
• Gerilim ile Başa Çıkma
• Rahatsız Edici Anılar
EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?
EMDR ‘kısa vadeli terapi’ olarak geçmektedir. Terapinin ne kadar süreceği ise sorunun ne olduğuna, kişinin geçmiş yaşantılarına, şuanki hayat şartlarına nazaran farklılık gösterecektir.
Geçmişimiz bugünümüzü tesirler lakin geçmişin izleriyle yaşamak zorunda değiliz.
Şuan tünel karanlık olabilir sizin için ancak ucunda her vakit ışık var…
Okumaya devam et...