Eyvah Panik Atak Yaşayacağım. (Panik atak felaket olmayabilir mi)
‘Panik atak bana ziyan verecek’ fikirleri panik atağın en değerli besleyicisidir. Panik atak yaşamaktan korkmaya, kaygılanmaktan kaygılanmaya başlarsınız. bu biçimdece beklenti anksiyetesi oluşur ve panik atak daha kuvvetli hale gelmiş olur.
Beklenti anksiyetesiyle bir arada panik atak yaşayacağınızı düşündüğünüz ortamlardan kaçınmaya başlarsınız. Her kaçınma panik atağı daha kuvvetli hale getirir. Daha az panik atak yaşar, lakin kaçındığınız için panik atakla baş etmeyi öğrenemezsiniz. Bedelini ise evvel ömrünüzün sınırlanmasıyla, kaçınmaya dur demezseniz vakit içinde özgürlüğünüzle ödersiniz.
Pekala bu mevzudaki telaşlar gerçekçi mi, panik atak geçirmenin duygusal, fizikî yahut ruhsal bir ziyanı olur mu? İleri seviyede teneffüs yetmezliği, kalp hastalığı, damar tıkanıklığı üzere kronik bir rahatsızlığınız var ise, bu durumu hekiminizle kesinlikle paylaşın. Şayet bu biçimde bir hastalığınız yoksa, Şayet yoksa, panik atak size hiç bir ziyan vermez, kalıcı bir tesire niye olmaz.
Önemli seviyede kronik bir hastalığınız yokken, yalnızca panik atak yaşıyorsunuz diye kalp krizi geçirmezsiniz. Denetimi kaybetmez, nefessiz kalmaz, çıldırmazsınız. Yalnızca panik atak kaynaklı kalıcı bir hastalık yahut mevte dair hiç bir bilimsel bulguya rastlanmamıştır.
Panik atak sırasında nabız yükselir. Kalbiniz daha süratli çalışır. Biroldukça niçinle kalp atışı vakit zaman hızlanıp daha sonrasında kendi kendine olağana döndüğü üzere atak sırasında da birebir biçimde hızlanır ve olağana döner. Panik atağı olağan durumlardan ayıran felaket içerikli kanılara bağlı olarak ortaya çıkan derttir.
Kalpte oluşan ağrı ise kalp ritminin ani artışı ve kalbinizin süratli tempoda çalışması niçiniyledir. Kalbiniz tükenmiş bir durumda değilse, süratli çalışmasının hiç bir mahsuru olmadığı üzere, daha hayli kalbinizin güçlenmesine katkı sağlayacaktır. Kalp bir kastır ve öteki kaslarda olduğu üzere süratli çalışması başta epey az ağrı yapabilir. Lakin bu ziyan gördüğünü değil tam aykırısı çalışan kasın güçlendiğini gösterir.
Sonuç olarak, panik atağın kalıcı bir ziyanı yoktur. Yalnızca süreksiz tesirleri olabilir. Bu tesirler, yüksek güç harcamaya bağlı yorgunluk, bitkinlik, halsizlik üzere belirtilerdir. Bunun dışında derde boyun eğilmediği sürece panik atak yaşamanın duygusal yahut ruhsal bir ziyanı da yoktur.
Panik atağı düşman olarak görmemek tedavi sürecine kıymetli katkı sağlayacaktır. Panik ataktan korkmak ve kaçınmak anlık rahatlama sağlasa da derdinizi güçlendirir ve panik atağın kronik hale gelmesine yol açar.
Kendinizi sakınmadan, ömrümüzün olağan akışını değiştirmeden yaşamaya devam etmek gayeniz olmalı. Bırakın panik atak gelecekse gelsin. bir süre daha sonra azalarak geçeceğini ve size hiç bir ziyan veremeyeceğini kendinize hatırlatın.
bu biçimdece hayatınızı korku ile sonlandırmak yerine, hayatınıza ve özgürlüğünüze sahip çıkma yolunda kıymetli bir adım atın. Her gün onlarca kere o korkuyu yaşamaktansa, birkaç sefer yaşayın ve daha sonra panik atağın büsbütün baş edilebilir bir durum olduğuna şahsen kendi tecrübenizle şahit olun.
Okumaya devam et...
‘Panik atak bana ziyan verecek’ fikirleri panik atağın en değerli besleyicisidir. Panik atak yaşamaktan korkmaya, kaygılanmaktan kaygılanmaya başlarsınız. bu biçimdece beklenti anksiyetesi oluşur ve panik atak daha kuvvetli hale gelmiş olur.
Beklenti anksiyetesiyle bir arada panik atak yaşayacağınızı düşündüğünüz ortamlardan kaçınmaya başlarsınız. Her kaçınma panik atağı daha kuvvetli hale getirir. Daha az panik atak yaşar, lakin kaçındığınız için panik atakla baş etmeyi öğrenemezsiniz. Bedelini ise evvel ömrünüzün sınırlanmasıyla, kaçınmaya dur demezseniz vakit içinde özgürlüğünüzle ödersiniz.
Pekala bu mevzudaki telaşlar gerçekçi mi, panik atak geçirmenin duygusal, fizikî yahut ruhsal bir ziyanı olur mu? İleri seviyede teneffüs yetmezliği, kalp hastalığı, damar tıkanıklığı üzere kronik bir rahatsızlığınız var ise, bu durumu hekiminizle kesinlikle paylaşın. Şayet bu biçimde bir hastalığınız yoksa, Şayet yoksa, panik atak size hiç bir ziyan vermez, kalıcı bir tesire niye olmaz.
Önemli seviyede kronik bir hastalığınız yokken, yalnızca panik atak yaşıyorsunuz diye kalp krizi geçirmezsiniz. Denetimi kaybetmez, nefessiz kalmaz, çıldırmazsınız. Yalnızca panik atak kaynaklı kalıcı bir hastalık yahut mevte dair hiç bir bilimsel bulguya rastlanmamıştır.
Panik atak sırasında nabız yükselir. Kalbiniz daha süratli çalışır. Biroldukça niçinle kalp atışı vakit zaman hızlanıp daha sonrasında kendi kendine olağana döndüğü üzere atak sırasında da birebir biçimde hızlanır ve olağana döner. Panik atağı olağan durumlardan ayıran felaket içerikli kanılara bağlı olarak ortaya çıkan derttir.
Kalpte oluşan ağrı ise kalp ritminin ani artışı ve kalbinizin süratli tempoda çalışması niçiniyledir. Kalbiniz tükenmiş bir durumda değilse, süratli çalışmasının hiç bir mahsuru olmadığı üzere, daha hayli kalbinizin güçlenmesine katkı sağlayacaktır. Kalp bir kastır ve öteki kaslarda olduğu üzere süratli çalışması başta epey az ağrı yapabilir. Lakin bu ziyan gördüğünü değil tam aykırısı çalışan kasın güçlendiğini gösterir.
Sonuç olarak, panik atağın kalıcı bir ziyanı yoktur. Yalnızca süreksiz tesirleri olabilir. Bu tesirler, yüksek güç harcamaya bağlı yorgunluk, bitkinlik, halsizlik üzere belirtilerdir. Bunun dışında derde boyun eğilmediği sürece panik atak yaşamanın duygusal yahut ruhsal bir ziyanı da yoktur.
Panik atağı düşman olarak görmemek tedavi sürecine kıymetli katkı sağlayacaktır. Panik ataktan korkmak ve kaçınmak anlık rahatlama sağlasa da derdinizi güçlendirir ve panik atağın kronik hale gelmesine yol açar.
Kendinizi sakınmadan, ömrümüzün olağan akışını değiştirmeden yaşamaya devam etmek gayeniz olmalı. Bırakın panik atak gelecekse gelsin. bir süre daha sonra azalarak geçeceğini ve size hiç bir ziyan veremeyeceğini kendinize hatırlatın.
bu biçimdece hayatınızı korku ile sonlandırmak yerine, hayatınıza ve özgürlüğünüze sahip çıkma yolunda kıymetli bir adım atın. Her gün onlarca kere o korkuyu yaşamaktansa, birkaç sefer yaşayın ve daha sonra panik atağın büsbütün baş edilebilir bir durum olduğuna şahsen kendi tecrübenizle şahit olun.
Okumaya devam et...