EMDR (Eye Movement Desensitizasyon Reprocessing) Türkçe açılımı Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve bir daha İşleme olan pek aktif, kuvvetli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Dünyada yaklaşık 30 yıldır uygulanan bir tedavi formudur. Bu tekniğin bulunmasından daha sonra hayli fazla sayıda klinik çalışmalar yapılmış ve aktifliği kanıtlanmıştır.
EMDR terapisinin alt yapısını ahenk sağlayıcı bilgi sürece modeli oluşturur. Beynimiz kendisine gelen her bilgiyi işler ve bunları hafızaya kaydeder. Gün ortasında edindiğimiz his ve fikirler, imaj, koku, ses üzere duyular anı yumaklarına dönüştürülür. Bu sistemin sağlıklı işlemesini engelleyen travma olarak isimlendirilen ani ve beklenmedik durumlar olduğunda beyin bu olayı sağlıklı anı yumağı içine dahil edemez. Anı yumağına düzgün biçimde dahil edilemeyen his, niyet, imgeler ve vücut duyumları yaşandığı haliyle depolanır ve ruh sıhhatine uygun olmayan sonuçlar çıkarır.
Olumsuz inanç ve hislere yol açan işlenmemiş anılar şimdiki vakitteki olaylar tarafınca tetiklenebilmektedir. EMDR ruhsal travmanın yarattığı duygusal kilitleri açar ve kişinin sahip olduğu kaynaklarını kullanımına yardımcı olur. EMDR terapisinde işlenememiş olumsuz anılar gün yüzüne çıkarılarak bir daha işlenir ve sağlıklı olarak depolanması sağlanır.
Emdr nasıl uygulanır?
EMDR terapisinde birinci adımda kişinin ortaya koyduğu şikayet ve sorun ayrıntılandırılarak ele alınır. Terapi planı ve maksatlar belirlenir. Terapist amaç anı/travmanın belirlenmesinde hastaya yardımcı olur. Bu anı ile ilgili bugünkü negatif inancını ve hislerini, vücuttaki hislerini araştırır. Bu evrelere hazırlık evresi denir.
– Hazırlık evresi terapide fazlaca kıymetlidir. Terapist yapılandırılmış sorularla travma/anıları skorlama sistemiyle sıralar.
– Bir daha sonraki basamakta teknik olarak beynin sağ ve sol yarımküresini tıpkı anda aktiflemek için terapist çift taraflı uyarımda bulunur.
Ses, titreşim yahut terapistin el hareketleriyle beyne çift istikametli ikazım yapılır. Terapist eliyle sağa ve sola gidiş gelişler yapmakta, hasta da gözleriyle bu el hareketlerini başını hareket ettirmeden takip etmektedir. Bu gözle takip esnasında belirlenen amaç anı/travmaya odaklanılır.
– EMDR terapi seansları sırasında, terapist göz hareketlerinizi yönlendirirken maksat anı/travma daha az tesirli biçimde bir daha yaşantılanır ve işlenir. Duyarsızlaştırma kademesinde vakit zaman terapist öbür tekniklerden de yararlanabilir. Bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik psikoterapi ve öbür terapi tiplerini kendi tecrübesi çerçevesinde seanslarda uygulayabilir.
– EMDR terapisi seanslarında kişi büsbütün uyanık ve şuurludur. Terapistle irtibat halindedir.
– Halk içinde hafıza silme yahut şuur altı temizleme olarak da isimlendirildiği görülmektedir.
Tıbben hafızayı silmek mümkün değildir. Burada yapılan hafızaya olumsuz biçimde depolanan anılara karşı kişinin duyarsızlaştırılmasıdır. Hastaların en çok huzursuz olduğu nokta seansta acılarının tekrar yaşantılanmasıdır. EMDR terapisinde acı anılar, yani travmalar çalışıldığı için kişi seans esnasında yahut sonunda kendini makûs hissedebilir, bu beklenen bir durumdur, lakin süreç devam ettikçe makus hisler yerini rahatlamaya bırakır.
– Duyarsızlaştırma etabında tetikleyicilerle de çalışılır ve tesirleri ortadan kaldırılır.
EMDR terapisi ile yalnızca semptomlar ortadan kalkmaz. Yeni bakış açısının kazandırdığı müspet inançlar ve olumlu hisler kişinin kendisine, alakalarına, dünyaya bakışını da olumlu tarafta değiştirip şahsi gelişim sağlar.
EMDR hangi hastalıklarda uygulanır?
Travma daha sonrası Gerilim Bozukluğu
Panik bozukluğu
Sınav Kaygısı
Fobiler
Depresyon
Yas ve kayıplar
Olumsuz aktüel hayat olayları
EMDR terapisi ne kadar sürer?
Genel manada kısa periyodik terapiler kategorisinde sayılabilir. Kişinin travmasının tipi, yoğunluğu ve kişinin ruhsal geçmişine göre değişebilmekle bir arada genellikle 3 ila 8 seans ortası sürebilir. Bireylerin süratli güzelleşme tecrübelerinden dolayı ışık suratında güzelleşme yahut mucizevi düzgünleşme üzere tanımlamalar yaptıklarına şahit oluyoruz.
EMDR seansları ne sıklıkta yapılır?
EMDR terapisi süratiyle öne çıkan bir terapi cinsidir lakin bir daha de işlemlemenin günlük hayatta da devam edebilmesi için 7 gün ortalarla yapılması en idealidir. Birtakım acil durumlarda her gün bile yapılabilir. Hastanın seanslara başladıktan daha sonra uzun ortalar vermesi aktifliği düşüreceğinden mümkün olan en uygun vakitte planlama yapılmalıdır.
Okumaya devam et...
EMDR terapisinin alt yapısını ahenk sağlayıcı bilgi sürece modeli oluşturur. Beynimiz kendisine gelen her bilgiyi işler ve bunları hafızaya kaydeder. Gün ortasında edindiğimiz his ve fikirler, imaj, koku, ses üzere duyular anı yumaklarına dönüştürülür. Bu sistemin sağlıklı işlemesini engelleyen travma olarak isimlendirilen ani ve beklenmedik durumlar olduğunda beyin bu olayı sağlıklı anı yumağı içine dahil edemez. Anı yumağına düzgün biçimde dahil edilemeyen his, niyet, imgeler ve vücut duyumları yaşandığı haliyle depolanır ve ruh sıhhatine uygun olmayan sonuçlar çıkarır.
Olumsuz inanç ve hislere yol açan işlenmemiş anılar şimdiki vakitteki olaylar tarafınca tetiklenebilmektedir. EMDR ruhsal travmanın yarattığı duygusal kilitleri açar ve kişinin sahip olduğu kaynaklarını kullanımına yardımcı olur. EMDR terapisinde işlenememiş olumsuz anılar gün yüzüne çıkarılarak bir daha işlenir ve sağlıklı olarak depolanması sağlanır.
Emdr nasıl uygulanır?
EMDR terapisinde birinci adımda kişinin ortaya koyduğu şikayet ve sorun ayrıntılandırılarak ele alınır. Terapi planı ve maksatlar belirlenir. Terapist amaç anı/travmanın belirlenmesinde hastaya yardımcı olur. Bu anı ile ilgili bugünkü negatif inancını ve hislerini, vücuttaki hislerini araştırır. Bu evrelere hazırlık evresi denir.
– Hazırlık evresi terapide fazlaca kıymetlidir. Terapist yapılandırılmış sorularla travma/anıları skorlama sistemiyle sıralar.
– Bir daha sonraki basamakta teknik olarak beynin sağ ve sol yarımküresini tıpkı anda aktiflemek için terapist çift taraflı uyarımda bulunur.
Ses, titreşim yahut terapistin el hareketleriyle beyne çift istikametli ikazım yapılır. Terapist eliyle sağa ve sola gidiş gelişler yapmakta, hasta da gözleriyle bu el hareketlerini başını hareket ettirmeden takip etmektedir. Bu gözle takip esnasında belirlenen amaç anı/travmaya odaklanılır.
– EMDR terapi seansları sırasında, terapist göz hareketlerinizi yönlendirirken maksat anı/travma daha az tesirli biçimde bir daha yaşantılanır ve işlenir. Duyarsızlaştırma kademesinde vakit zaman terapist öbür tekniklerden de yararlanabilir. Bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik psikoterapi ve öbür terapi tiplerini kendi tecrübesi çerçevesinde seanslarda uygulayabilir.
– EMDR terapisi seanslarında kişi büsbütün uyanık ve şuurludur. Terapistle irtibat halindedir.
– Halk içinde hafıza silme yahut şuur altı temizleme olarak da isimlendirildiği görülmektedir.
Tıbben hafızayı silmek mümkün değildir. Burada yapılan hafızaya olumsuz biçimde depolanan anılara karşı kişinin duyarsızlaştırılmasıdır. Hastaların en çok huzursuz olduğu nokta seansta acılarının tekrar yaşantılanmasıdır. EMDR terapisinde acı anılar, yani travmalar çalışıldığı için kişi seans esnasında yahut sonunda kendini makûs hissedebilir, bu beklenen bir durumdur, lakin süreç devam ettikçe makus hisler yerini rahatlamaya bırakır.
– Duyarsızlaştırma etabında tetikleyicilerle de çalışılır ve tesirleri ortadan kaldırılır.
EMDR terapisi ile yalnızca semptomlar ortadan kalkmaz. Yeni bakış açısının kazandırdığı müspet inançlar ve olumlu hisler kişinin kendisine, alakalarına, dünyaya bakışını da olumlu tarafta değiştirip şahsi gelişim sağlar.
EMDR hangi hastalıklarda uygulanır?
Travma daha sonrası Gerilim Bozukluğu
Panik bozukluğu
Sınav Kaygısı
Fobiler
Depresyon
Yas ve kayıplar
Olumsuz aktüel hayat olayları
EMDR terapisi ne kadar sürer?
Genel manada kısa periyodik terapiler kategorisinde sayılabilir. Kişinin travmasının tipi, yoğunluğu ve kişinin ruhsal geçmişine göre değişebilmekle bir arada genellikle 3 ila 8 seans ortası sürebilir. Bireylerin süratli güzelleşme tecrübelerinden dolayı ışık suratında güzelleşme yahut mucizevi düzgünleşme üzere tanımlamalar yaptıklarına şahit oluyoruz.
EMDR seansları ne sıklıkta yapılır?
EMDR terapisi süratiyle öne çıkan bir terapi cinsidir lakin bir daha de işlemlemenin günlük hayatta da devam edebilmesi için 7 gün ortalarla yapılması en idealidir. Birtakım acil durumlarda her gün bile yapılabilir. Hastanın seanslara başladıktan daha sonra uzun ortalar vermesi aktifliği düşüreceğinden mümkün olan en uygun vakitte planlama yapılmalıdır.
Okumaya devam et...