Temel hislerimizden biridir telaş ya da telaş. Fakat günlük yaşantımızda işlerimizi engelliyor, zihnimizde bitip tükenmeyen iç konuşmalara sebep oluyor, bu konuşmalardan da kurgular doğuyorsa bizi korkutmaya başlayacaktır. Yemek yerken, bir şey seyrederken, tam uykuya dalmak üzereyken bitip tükenmeyen senaryolara yol açtığından hayat kalitemizi düşürecektir. ötürüsıyla, bizleri tehlikelere karşı gard almaya, kendimizi koruyabilmek ismine birtakım sistemleri hayata geçirecektir. vakit içinde bizleri kısır bir döngüde sıkışıp kalmamıza kadar köşeye sıkıştırabilir. Bundan ötürü, atak yaşmamıza sebep olacak derece değerli bir ömür sorununa yol açabilir. Tasa her vakit makus değildir. Kıymetli olan, bireyin hangi telaşın sağlıklı hangisinin sıhhatsiz olduğunu ayırt edebilmesindedir. Zira “sağlıklı kaygı” olmasaydı; korona için değerler almaz, ders çalışmaz ya da akıcı trafikte karşıdan karşıya geçerken temkinli olmazdık. Sağlıklı korku hayatımızı korurken sıhhatsiz dert fonksiyonumuzu bozmaktadır.
Yaşadığımız problemlere yönelik korkularımızı stabil hale getirebiliyor, meselelerimize yönelik bir grup tahliller üretebiliyorsak; bu sağlıklı korku demektir. Lakin gün boyunca korkularımızdan sıyrılamıyor, her anımızı felaket senaryoları ile geçiriyorsak bu sıhhatsiz tasa demektir. Öbür bir değişle, dertlerimizi biz değil de telaşlar bizi denetim ediyor niyetleri varsa sıhhatsiz kaygıdayızdır.
Sıhhatsiz korkular; neredeyse gün uzunluğu zihni meşgul eden, olma mümkünlüğü oldukça düşük (ancak kişi için çok inandırıcı ve yüksek olasılıklı görünen) felaket senaryolarını içeren, mantıktan uzak, denetimimizin haricinde olabilecek olaylara takılı kalmaktır. Korkularınızı fark ettiğinizde kendinize şu soruyu sorun: “Şu an aklımdan neler geçiyor?”, şayet sağlıklı tasa ise birey telaşını kabul edip tahlil üretmeye başlayacaktır. Zihninden süratle geçen fikirlerini bulduğu için bu hususa dair elinden gelen bir şeyler varsa probşemi çözmeye çalışacaktır. Lakin sıhhatsiz tasada olan şahıslar; daha epey olumsuz senaryolar ürettiklerinden, zihninden geçen fikirleri bulmakta da zorlanacaklardır.
Siz de sıhhatsiz dertlerinizden kurtulamıyor, hayat kalitenizin düştüğünü düşünüyorsanız, tahlil bulmaya çalışmış lakin bir türlü problemlerinizden kurtulamıyorsanız psikoterapi takviyesi almayı, tedaviye daha geç kalmadan erken müdahale için dayanak almaktan çekinmemelisiniz.
Okumaya devam et...
Yaşadığımız problemlere yönelik korkularımızı stabil hale getirebiliyor, meselelerimize yönelik bir grup tahliller üretebiliyorsak; bu sağlıklı korku demektir. Lakin gün boyunca korkularımızdan sıyrılamıyor, her anımızı felaket senaryoları ile geçiriyorsak bu sıhhatsiz tasa demektir. Öbür bir değişle, dertlerimizi biz değil de telaşlar bizi denetim ediyor niyetleri varsa sıhhatsiz kaygıdayızdır.
Sıhhatsiz korkular; neredeyse gün uzunluğu zihni meşgul eden, olma mümkünlüğü oldukça düşük (ancak kişi için çok inandırıcı ve yüksek olasılıklı görünen) felaket senaryolarını içeren, mantıktan uzak, denetimimizin haricinde olabilecek olaylara takılı kalmaktır. Korkularınızı fark ettiğinizde kendinize şu soruyu sorun: “Şu an aklımdan neler geçiyor?”, şayet sağlıklı tasa ise birey telaşını kabul edip tahlil üretmeye başlayacaktır. Zihninden süratle geçen fikirlerini bulduğu için bu hususa dair elinden gelen bir şeyler varsa probşemi çözmeye çalışacaktır. Lakin sıhhatsiz tasada olan şahıslar; daha epey olumsuz senaryolar ürettiklerinden, zihninden geçen fikirleri bulmakta da zorlanacaklardır.
Siz de sıhhatsiz dertlerinizden kurtulamıyor, hayat kalitenizin düştüğünü düşünüyorsanız, tahlil bulmaya çalışmış lakin bir türlü problemlerinizden kurtulamıyorsanız psikoterapi takviyesi almayı, tedaviye daha geç kalmadan erken müdahale için dayanak almaktan çekinmemelisiniz.
Okumaya devam et...