Çocuklar büyürken annelerin en epeyce gayret gösterdiği, en çok endişelendiği, en çok problemle karşılaştığı, en hayli yorulduğu şeydir; bebeğine yemek alışkanlığı kazandırmak. Yemek rutinleri, çocukla annenin en çok çatışma yaşadığı vakit içinderdır.
Bu süreçte evvela bilmeniz gereken; her çocuğun farklı bir damak tadı, farklı huyu ve farklı bir bedensel yapısı, genetiği olduğudur. Bu niçinle çocuğunuzu öbür çocuklarla ve diğer çocukların kilolarıyla asla kıyaslamayın.
Beslenme sistemi oluştururken, size en çok yardımcı olacak ve bu hususta sizi en epeyce rahatlatacak kişi; bebeğinizin gelişmenini takip eden çocuk doktorunuzdur. Gelişim suratına bakılırsa; bebeğinizin neleri ne kadar yemesi gerektiği konusunda sizi bilgilendirir. Hekiminiz, bebeğinizin yaşına bakılırsa sağlıklı bir gelişim eğrisinde bulunduğunu söylemiş olduği sürece içinizi rahat tutun ve bu mevzuda kendinizi yıpratmayın.
Bebeği kimi besinleri reddettiğinde üzülen, kendini yahut bebeğini eleştiren anneler pek fazladır. Beslenme saatlerinin çocuğunuzla bağlantınızı bozmamasına ihtimam gösterin. Aksi biçimde; günün öteki vakit içinderına da bu çatışmalar yansıyacak sizi ve bebeğinizi yoracaktır.
Yemek sistemi oluşturma sürecinde; sakin ve sabırlı anne babalar her vakit daha başarılıdır.
Unutmayın, çocuklar yaşayarak öğrenirler. Bu niçinle; yemek alışkanlıklarınızda ona gerçek bir model olun. Öğünlerinde ona siz de eşlik edin. Kendi kendine yemek yeme süreci 2 yaş ile başlar. Kaşıkla (kimi vakit elini kullanarak) kendi yemeğini yemesine müsaade verin. Daima olarak peşinde dolanıp onu yemesi için uyarmayın, desteklemeyin. Emekle hazırladığınız besinleri yemediğinde ısrarcı olmayın (üzülmeyin, öfkelenmeyin) bir daha sonraki öğünde vücudu acıktığının sinyallerini verecek ve hazırladığınız yemekten daha fazlasını tüketecektir.
Çocuklar, muhakkak devirlerde iştah sıkıntıları yaşar. Hastalandıklarında, hayatlarında bariz bir değişiklik olduğunda yemek yememekte ısrarcı olabilirler. İştahının azalması yahut artması, çocuğunuzun gelişim suratına bağlı olarak değişir. Bedensel gelişmeninin süratli olduğu vakit içinderda iştahında artma gözlemleyebilirsiniz.
Oyun; çocuğun dünyasına giden en süratli yoldur. Yemek yedirmekte ısrar etmek yerine yaratıcılığınızı kullanarak eğlenceli oyunlarla dikkatini yemeğe çekmek işinizi kolaylaştırabilir.
Yemek yeme davranışı, yalnızca yemek masasında gerçekleştirilmelidir. Salonda, televizyon karşısında, balkonda yapılmamalıdır. Zira; hedefimiz yalnızca birtakım besinleri yemesi değil çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanması, yemek yeme nizamı oluşturmayı başarmaktır. O bir şeyler izliyorken, siz ona fark ettirmeden onu doyurduğunuzda evet bir şeyler yemiş oluyor tahminen lakin sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmış olmuyor.
Unutmayın; yemek yemek, uyumak fizyolojik bir gereksinimdir. Sağlıklı büyümesi için; çocuğunuzun bu gereksinimlerini ilerleyen senelerda kendi kendine başarabiliyor olması kıymetli olacaktır. Bu niçinle; bu alışkanlığı ona en gerçek biçimde kazandırmalısınız.
Çocuğunuzun yemeğini yemesi için, uyku nizamının sağlanmış olması gerekir. Vaktinde uyuyup vaktinde uyanmayan bir çocuğun biyolojik saati bozulabileceğinden acıkma müddetlerinde değişiklik oluşacaktır. Geç uyanan bir çocuk, geç yemek yiyecek başka öğünlerinin tertibi bozulacaktır.
Her çocuğun karakter yapısı farklıdır. Birtakım çocuklar uyumluyken birtakım çocuklar inatlaşabilir. Yemek yedirme davranışlarınızı çocuğunuzun yapısına göre düzenlemelisiniz.
Her yeni yaşında çocuklar yeni huylar kazanır. Yemeğini yiyen çocuğunuz bir bakarsınız ki sizinle inatlaşmaya başlıyor ve yemek yemeği reddediyor. Bunun niçini; sizi dinlemiyor olması değil, yeni gelişim devrinin özelliklerine bağlı olarak huy değiştiriyor olmasıdır. Bu periyotlarda; ısrarcı olmamaya itina göstererek yeni gelişim periyodunun özelliklerini tanımak için yanlışsız kaynakları araştırmaya başlayın. Bu devirlerde ne üzere değişimler çocuğunuzu bekliyor öğrenin. Bu değişime karşı yeni eğlenceli taktikler geliştirin.
Çocukların hisleri gün ortasında yaşadıkları olaylara bağlı olarak vadeli değişir. Buna bağlı olarak da yeme davranışları değişebilir. Üzgün yahut kızgın olduğunda ona daha anlayışlı olun.
Yemek yememekte ısrar eden bir çocuğunuz ; tasalarınızı ona hissettirmemeye ihtimam gösterin. Yanında daima “yemek yeme konusundan” bahsetmeyin.
Öğünlerin haricinde farklı atıştırmalıklar sunmayın ki, öğünde kâfi seviyede acıkmış olsun. Tabağını hayli doldurmayın. İstediğinde ikincisini verin. Yerken onu izlemeyin ve ona müdahale etmeyin. Kendi yemeğinizi yemeğe devam ederek ona model olun.
Sofrada ailecek keyifli bir ortam yaratın.
Yemek alışverişlerinde size eşlik etmesini sağlayın ve istediği besinler neler sorun. Bu onun hayli güzeline gidecek, alışverişte seçtiği besinleri yemeğe daha uyumlu olacaktır.
Oyun oynuyorken bir anda yemeğe gelmesini beklemeyin. Oyununu bitirmesine müsaade verin. 15 dakika öncesinde yemek yeneceğini haber vermeniz kendisini hazırlamasına yardımcı olacaktır.
Masaya gelmeyi reddettiğinde; ona tekrarki öğüne kadar beklemesi gerektiğini hatırlatın. (Kilosu olağan eğrilerde bir çocuğunuz var ise, farklı alternatifler isterse vermeyin.) Başka öğünde acıkmış olduğu için masaya daha kolay gelecek, bu hususta vakit içinde size daha fazla ahenk sağlamaya başlayacaktır.
Sağlıklı büyümeleri dileğiyle..
Okumaya devam et...
Bu süreçte evvela bilmeniz gereken; her çocuğun farklı bir damak tadı, farklı huyu ve farklı bir bedensel yapısı, genetiği olduğudur. Bu niçinle çocuğunuzu öbür çocuklarla ve diğer çocukların kilolarıyla asla kıyaslamayın.
Beslenme sistemi oluştururken, size en çok yardımcı olacak ve bu hususta sizi en epeyce rahatlatacak kişi; bebeğinizin gelişmenini takip eden çocuk doktorunuzdur. Gelişim suratına bakılırsa; bebeğinizin neleri ne kadar yemesi gerektiği konusunda sizi bilgilendirir. Hekiminiz, bebeğinizin yaşına bakılırsa sağlıklı bir gelişim eğrisinde bulunduğunu söylemiş olduği sürece içinizi rahat tutun ve bu mevzuda kendinizi yıpratmayın.
Bebeği kimi besinleri reddettiğinde üzülen, kendini yahut bebeğini eleştiren anneler pek fazladır. Beslenme saatlerinin çocuğunuzla bağlantınızı bozmamasına ihtimam gösterin. Aksi biçimde; günün öteki vakit içinderına da bu çatışmalar yansıyacak sizi ve bebeğinizi yoracaktır.
Yemek sistemi oluşturma sürecinde; sakin ve sabırlı anne babalar her vakit daha başarılıdır.
Unutmayın, çocuklar yaşayarak öğrenirler. Bu niçinle; yemek alışkanlıklarınızda ona gerçek bir model olun. Öğünlerinde ona siz de eşlik edin. Kendi kendine yemek yeme süreci 2 yaş ile başlar. Kaşıkla (kimi vakit elini kullanarak) kendi yemeğini yemesine müsaade verin. Daima olarak peşinde dolanıp onu yemesi için uyarmayın, desteklemeyin. Emekle hazırladığınız besinleri yemediğinde ısrarcı olmayın (üzülmeyin, öfkelenmeyin) bir daha sonraki öğünde vücudu acıktığının sinyallerini verecek ve hazırladığınız yemekten daha fazlasını tüketecektir.
Çocuklar, muhakkak devirlerde iştah sıkıntıları yaşar. Hastalandıklarında, hayatlarında bariz bir değişiklik olduğunda yemek yememekte ısrarcı olabilirler. İştahının azalması yahut artması, çocuğunuzun gelişim suratına bağlı olarak değişir. Bedensel gelişmeninin süratli olduğu vakit içinderda iştahında artma gözlemleyebilirsiniz.
Oyun; çocuğun dünyasına giden en süratli yoldur. Yemek yedirmekte ısrar etmek yerine yaratıcılığınızı kullanarak eğlenceli oyunlarla dikkatini yemeğe çekmek işinizi kolaylaştırabilir.
Yemek yeme davranışı, yalnızca yemek masasında gerçekleştirilmelidir. Salonda, televizyon karşısında, balkonda yapılmamalıdır. Zira; hedefimiz yalnızca birtakım besinleri yemesi değil çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanması, yemek yeme nizamı oluşturmayı başarmaktır. O bir şeyler izliyorken, siz ona fark ettirmeden onu doyurduğunuzda evet bir şeyler yemiş oluyor tahminen lakin sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmış olmuyor.
Unutmayın; yemek yemek, uyumak fizyolojik bir gereksinimdir. Sağlıklı büyümesi için; çocuğunuzun bu gereksinimlerini ilerleyen senelerda kendi kendine başarabiliyor olması kıymetli olacaktır. Bu niçinle; bu alışkanlığı ona en gerçek biçimde kazandırmalısınız.
Çocuğunuzun yemeğini yemesi için, uyku nizamının sağlanmış olması gerekir. Vaktinde uyuyup vaktinde uyanmayan bir çocuğun biyolojik saati bozulabileceğinden acıkma müddetlerinde değişiklik oluşacaktır. Geç uyanan bir çocuk, geç yemek yiyecek başka öğünlerinin tertibi bozulacaktır.
Her çocuğun karakter yapısı farklıdır. Birtakım çocuklar uyumluyken birtakım çocuklar inatlaşabilir. Yemek yedirme davranışlarınızı çocuğunuzun yapısına göre düzenlemelisiniz.
Her yeni yaşında çocuklar yeni huylar kazanır. Yemeğini yiyen çocuğunuz bir bakarsınız ki sizinle inatlaşmaya başlıyor ve yemek yemeği reddediyor. Bunun niçini; sizi dinlemiyor olması değil, yeni gelişim devrinin özelliklerine bağlı olarak huy değiştiriyor olmasıdır. Bu periyotlarda; ısrarcı olmamaya itina göstererek yeni gelişim periyodunun özelliklerini tanımak için yanlışsız kaynakları araştırmaya başlayın. Bu devirlerde ne üzere değişimler çocuğunuzu bekliyor öğrenin. Bu değişime karşı yeni eğlenceli taktikler geliştirin.
Çocukların hisleri gün ortasında yaşadıkları olaylara bağlı olarak vadeli değişir. Buna bağlı olarak da yeme davranışları değişebilir. Üzgün yahut kızgın olduğunda ona daha anlayışlı olun.
Yemek yememekte ısrar eden bir çocuğunuz ; tasalarınızı ona hissettirmemeye ihtimam gösterin. Yanında daima “yemek yeme konusundan” bahsetmeyin.
Öğünlerin haricinde farklı atıştırmalıklar sunmayın ki, öğünde kâfi seviyede acıkmış olsun. Tabağını hayli doldurmayın. İstediğinde ikincisini verin. Yerken onu izlemeyin ve ona müdahale etmeyin. Kendi yemeğinizi yemeğe devam ederek ona model olun.
Sofrada ailecek keyifli bir ortam yaratın.
Yemek alışverişlerinde size eşlik etmesini sağlayın ve istediği besinler neler sorun. Bu onun hayli güzeline gidecek, alışverişte seçtiği besinleri yemeğe daha uyumlu olacaktır.
Oyun oynuyorken bir anda yemeğe gelmesini beklemeyin. Oyununu bitirmesine müsaade verin. 15 dakika öncesinde yemek yeneceğini haber vermeniz kendisini hazırlamasına yardımcı olacaktır.
Masaya gelmeyi reddettiğinde; ona tekrarki öğüne kadar beklemesi gerektiğini hatırlatın. (Kilosu olağan eğrilerde bir çocuğunuz var ise, farklı alternatifler isterse vermeyin.) Başka öğünde acıkmış olduğu için masaya daha kolay gelecek, bu hususta vakit içinde size daha fazla ahenk sağlamaya başlayacaktır.
Sağlıklı büyümeleri dileğiyle..
Okumaya devam et...